Bel ağrısı yaşayan birçok kişinin yaptığı ilk şey yatağa girmek. Peki bu gerçekten doğru mu? Araştırmalar bize ne söylüyor?
Yaygın bir yanılgı: dinlenmek iyileştirir
Yıllarca "bel ağrısında tam istirahat" tavsiyesi hem halkın hem de bazı sağlık profesyonellerinin dilinden düşmedi. Ancak son yirmi yılda yapılan araştırmalar bu görüşü kökten değiştirdi.
"Hareketsizlik, kasların zayıflamasına ve ağrının kronikleşmesine zemin hazırlar."
Hareket neden önemli?
Omurga dinamik bir yapıdır ve sağlıklı kalması için harekete ihtiyacı vardır. Düzenli hareket omurga disklerine besin taşır, çevre kasları güçlendirir ve enflamasyonu azaltır.
Sonuç
Bel ağrısında doğru hareket, doğru zamanda ve doğru miktarda yapıldığında iyileşmeyi hızlandırır. Bir fizyoterapist rehberliğinde hazırlanan program en etkili çözümdür.